คงไม่มีใครที่ไม่เคยมี “ความรัก” และแน่นอนต้องเคย “อกหัก” กันมาบ้าง ถึงแม้ว่าอกหักจะดีกว่ารักไม่เป็น แต่ถ้าบ่อยครั้งก็ทำให้เกิดความทุกข์ได้เหมือนกัน ไม่ว่าจะเลิกรากันไปด้วยสาเหตุอันใด สิ่งหนึ่งที่อยากฝากไวคือเรามีตัวเองที่เราต้องรัก วันนี้ผมมีแนวคิดที่ช่วยบรรเทาทุกข์จากการอกหักมาฝากกัน แนวคิดวิธีที่จะกล่าวต่อไปนี้ใช้ได้ผลดีเมื่อความทุกข์ได้เกิดขึ้นแล้ว แต่หากท่านมีสติที่ดี ฝึกฝนจนจิตใจแข็งแกร่ง ท่านอาจจะไม่ทุกข์หรือรู้สึกอกหักเลยก็ได้
- เข้าใจธรรมชาติของความรัก ความรักแบบหนุ่มสาวเป็นความรักที่มีรสหอมหวานมาพร้อมกับความเจ็บปวด เจ็บมาก เจ็บน้อย แล้วแต่ความยึดติด ให้เราบอกกับตัวเองว่า นี่เป็นธรรมชาติของความรัก มันแสดงอาการตามธรรมชาติของมันเอง หากเราไม่คิดฟุ้งซ่านกับมัน เดี๋ยวมันก็จะค่อยๆ ทุเลาเบาบางไปเอง
- เมตตาต่อตนเอง ไม่คิดลงโทษตัวเอง หรือคิดทำร้ายจิตใจของตัวเองซ้ำเติมลงไปอีก แต่ให้ใช้ความกรุณา เหมือนกับว่าเรากำลังรู้สึกเมตตาสงสารใครสักคน ปลอบใจตัวเองเหมือนกับที่เรากำลังปลอบเพื่อนด้วยความรักความเข้าใจ
- มองโลกในแง่ดี ดีแล้วที่อกหัก เพราะคนนี้อาจจะไม่ใช่เนื้อคู่ของเราก็ได้ และเรายังได้ความรู้ใหม่ ๆ ที่เราสามารถนำมาปรับปรุงชีวิตของเราให้พัฒนาขึ้นไปได้อีก โชคเรายังดีนะ ที่ผิดหวังเสียก่อน ไม่อย่างนั้นถ้าหากถลำลึกลงไปมากกว่านี้เราก็คงจะเจ็บสาหัสกว่านี้เป็นแน่
บางคนคงคิดว่าสิ่งเล็กๆน้อยๆเหล่านี้ไม่ได้ช่วยอะไรมากมาย แต่อย่างน้อยการที่เราได้เปิดใจต้อนรับสิ่งใหม่ๆแทนที่จะนั่งเศร้าเสียใจ คงช่วยบรรเทาความเจ็บปวดได้บ้าง แต่หารู้ไม่ว่าการปิดกั้นตัวเองแบบนี้กลายเป็นหนามชีวิตที่ตลอดชีวิตคุณก็จะไม่มีวันลืมชายคนนี้ได้ ทางที่ดีเปิดใจอีกครั้งแล้วมองหารักครั้งใหม่ดีกว่า ส่วนจะดีขึ้นหรือเลวลงก็ขึ้นอยู่กับตัวเรา ใช้ประสบการณ์ที่ผ่านมาเป็นบทเรียนในการเลือกคบผู้ชายดีกว่าที่จะใช้บทเรียน นี้ทำร้ายจิตใจเราเอง
Text : Porsche Kittisak K
